BIENESTAR: ENERGIA

Cuando hablamos sobre nutrición, tendemos a pensar en nuestra salud, como el corazón o los pulmones, pero hay otras partes del cuerpo que son igualmente importantes.

La nutrición tiene también un efecto en nuestro bienestar. A continuación tenemos algunos aspectos del bienestar que pueden estar afectados si su alimentación no contiene los nutrientes necesarios para funcionar de forma eficiente.


Hay varias vitaminas y minerales que son imprescindibles para la obtención de energía a partir de los alimentos que ingerimos.

Para ayudar a liberar la energía que necesitamos, un complemento adecuado de Vitaminas B1, B2, B6, Ácido Pantoténico y minerales, como
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LA ALIMENTACION EN LOS ADOLECENTES


Sábado 29 octubre, 2011

En varias ocasiones hemos mencionado el tipo de alimentación que debemos llevar dependiendo de la edad que tengamos, hoy vamos a hablar un poco más sobre este tema. En especial nos centramos en el caso de los adolescentes, durante esta etapa puede que sea difícil comer bien, ya que suelen salir mucho y frecuentar lugares de comida rápida. Por eso, hoy vamos a hablar sobre la importancia de llevar una dieta equilibrada sin carencias de vitaminas y minerales, ¡esperamos te sea muy útil!

Debemos tener en cuenta que durante esta etapa de la vida la necesidad

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EJERCICIOS PARA ADELGAZAR

Ejercicio para adelgazar. El ejercicio incrementa el consumo de calorías y evita la pérdida de masa ósea que se produce la perder peso. Por tanto es muy conveniente reforzar nuestro régimen o dieta con ejercicios.

No tienes tiempo, no tienes ganas, no tienes equipo y no quieres enseñar tu figura porque no estás en forma. Te proponemos cosas sencillas:

- Cambia tu ropa. Procúrate una ropa cómoda, holgada... Y sobre todo el calzado, debe ser muy cómodo. Siempre que puedas cálzate unas zapatillas de deporte.

- Ten presente la lista de quemar de calorías que llevan consigo

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10 ENFERMEDADES MAS COMUNES

1. Cáncer

Es una de las enfermedades más comunes y peligrosas de nuestros tiempos. Es el crecimiento anormal de células malignas en el organismo. Se cree que 1 de 3 personas es susceptible de padecerla. De acuerdo con la Sociedad Americana del Cáncer, 7,6 millones de personas murieron de cáncer en el mundo durante 2007. A veces, dada la incapacidad actual de la ciencia para curar los tipos de cáncer más agresivos en estados avanzados de evolución, es preferible renunciar al tratamiento curativo y aplicar un tratamiento paliativo que proporcione el menor grado posible de malestar y conduzca

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stress

Stress



El ejercicio físico tiene muchos beneficios para el cuerpo y para la mente, además de que ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, infartos y aumento de peso, relaja la tensión, ayuda a tener un sueño más relajado y mejora el humor.

A pesar de esto, la mayoría de la gente no hace ejercicio físico. Las principales razones pueden ser la falta de motivación y tiempo, por lo que es importante encontrar un programa de ejercicios que sea de su agrado y adecuado para su estilo de vida.

Diez minutos de actividad 3 veces al día,
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alimentacion

Alimentación

Alimentarse de forma saludable y mantenerse activo físicamente son dos factores vitales para la salud y el bienestar.


Hace años que médicos y científicos saben que hacer una buena elección de los alimentos y las bebidas que tomamos, así como mantenerse activo, puede ayudarle a mantenerse sano.
Pequeños cambios en su estilo de vida pueden afectar extraordinariamente a cómo se siente.

Se ha demostrado que dejar de fumar, hacer más ejercicio y comer mejor puede ayudar a aumentar la esperanza de vida.

El mayor estudio sobre hábitos alimenticios realizado en Reino Unido, demostró lo
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